
This post is also available in:
فارسی
اسموتی توت فرنگی خوشمزه برای صبحانه
اسموتی توت فرنگی دقیقا همان چیزی می باشد که پس از ورزش و برای صبحانه بسیار مناسب است. شاید برای شما هم خیلی طول بکشد تا به سراغ کاسه های اسموتی بروید و شاید مدام فکر کنید، چرا به جای خوردن اسموتی آن را ننوشیم؟ چیزی که خوردن اسموتی را متفاوت می کند، تاپینگ ها هستند که یک کاسه اسموتی را بسیار متفاوت می کنند. برای این غذا، ما دانه چیا و پروتئین گرانولا را روی اسموتی مخلوط میپاشیم.
بسیاری از شما ممکن است عاشق گرانولا باشید و حتی آن را اغلب با ماست یونانی بخورید. حالا بیایید به جایش از اسموتی استفاده کنیم. مطمئنیم که عاشق این صبحانه و یک غذای کامل پس از ورزش لذت خواهید برد و جواب سوال بعد از ورزش چه بخوریم و یا چطور یک صبحانه متفاوت و خوشمزه درست کنیم را می گیرید. با بهترین رستوران رشت همراه باشید این صبحانه پر از پروتئین و غذای کامل بعد از ورزش معرفی کنیم.
کالری: 345
چربی: 8 گرم
کربوهیدرات خالص: 31 گرم
پروتئین: 27 گرم

مواد لازم برای درست کردن کاسه خوشمزه پر از پروتئین
مواد لازم | مقدار |
انبه منجمد | 1/4 فنجان |
توت فرنگی منجمد | 1/2 فنجان |
شیر بادام شیرین نشده | 1/2 فنجان |
ماست یونانی | 1/2 فنجان |
توت فرنگی تازه | 1/4 فنجان |
دانه چیا | 1 قاشق چایخوری |
پروتئین گرانولا | 2 قاشق غذاخوری |
بلوبری تازه | 1/4 فنجان |
پروتئین وانیل | 1 قاشق |
طرز تهیه کاسه اسموتی
- هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند.
- اسموتی را در ظرفی بریزید.
- بلوبری، توت فرنگی تازه، دانه چیا و گرانولا را روی آن قرار دهید.
- حالا از این غذای کامل و خوشمزه لذت ببرید.
این مطالب را از دست ندهید
آموزش تهیه رولت اسفناج خوشمزه مجلسی
اگر غذا تند شد چیکار کنیم؟ رفع تندی غذا
خواص میوه انجیر + طرز تهیه چند مورد که با انجیر تهیه می شود
غذا شور شد چیکار کنیم؟ راهکار برای گرفتن شوری غذا
تفاوت آدانا کباب با کباب کوبیده
دستور تهیه مرغ بالزامیک به همراه نکات تکمیلی در تهیه آن
روش تهیه و نگهداری سالاد الویه
روش های گرفتن تلخی زیتون به روش رستورانی
تاریخچه اکبر جوجه و طرز تهیه اکبر جوجه به روش رستورانی
قیمت سینی های کباب چگونه است؟
معرفی غذاهای بدون روغن