
This post is also available in:
فارسی
اسموتی توت فرنگی خوشمزه برای صبحانه
اسموتی توت فرنگی دقیقا همان چیزی می باشد که پس از ورزش و برای صبحانه بسیار مناسب است. شاید برای شما هم خیلی طول بکشد تا به سراغ کاسه های اسموتی بروید و شاید مدام فکر کنید، چرا به جای خوردن اسموتی آن را ننوشیم؟ چیزی که خوردن اسموتی را متفاوت می کند، تاپینگ ها هستند که یک کاسه اسموتی را بسیار متفاوت می کنند. برای این غذا، ما دانه چیا و پروتئین گرانولا را روی اسموتی مخلوط میپاشیم.
بسیاری از شما ممکن است عاشق گرانولا باشید و حتی آن را اغلب با ماست یونانی بخورید. حالا بیایید به جایش از اسموتی استفاده کنیم. مطمئنیم که عاشق این صبحانه و یک غذای کامل پس از ورزش لذت خواهید برد و جواب سوال بعد از ورزش چه بخوریم و یا چطور یک صبحانه متفاوت و خوشمزه درست کنیم را می گیرید. با بهترین رستوران رشت همراه باشید این صبحانه پر از پروتئین و غذای کامل بعد از ورزش معرفی کنیم.
کالری: 345
چربی: 8 گرم
کربوهیدرات خالص: 31 گرم
پروتئین: 27 گرم

مواد لازم برای درست کردن کاسه خوشمزه پر از پروتئین
مواد لازم | مقدار |
انبه منجمد | 1/4 فنجان |
توت فرنگی منجمد | 1/2 فنجان |
شیر بادام شیرین نشده | 1/2 فنجان |
ماست یونانی | 1/2 فنجان |
توت فرنگی تازه | 1/4 فنجان |
دانه چیا | 1 قاشق چایخوری |
پروتئین گرانولا | 2 قاشق غذاخوری |
بلوبری تازه | 1/4 فنجان |
پروتئین وانیل | 1 قاشق |
طرز تهیه کاسه اسموتی
- هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند.
- اسموتی را در ظرفی بریزید.
- بلوبری، توت فرنگی تازه، دانه چیا و گرانولا را روی آن قرار دهید.
- حالا از این غذای کامل و خوشمزه لذت ببرید.
این مطالب را از دست ندهید
طرز تهیه سوپ عدس و ماست ترکیه به روش رستورانی
محبوب ترین غذاهای عربی
دستور تهیه میرزا قاسمی اصیل گیلانی به همراه چند نکته مهم ...
رشت شهر خلاق خوراک شناسی
طرز تهیه چلو گوشت مجلسی با طعمی لذیذ
دستور تهیه زیتون پرورده شمالی + فوت و فن و نکته هایی در ت...
مراحل تهیه سالاد کلم تند و شیرین
طرز تهیه کال کباب غذای خوشمزه و اصیل گیلانی
روش تهیه بورانی اسفناج خامه ای با طمعی لذیذ
طرز تهیه چند مربای خانگی با میوه های تابستانه
روش تهیه پنینی تن ماهی و پنیر با طعمی بی نظیر