This post is also available in: فارسی
اسموتی توت فرنگی خوشمزه برای صبحانه
اسموتی توت فرنگی دقیقا همان چیزی می باشد که پس از ورزش و برای صبحانه بسیار مناسب است. شاید برای شما هم خیلی طول بکشد تا به سراغ کاسه های اسموتی بروید و شاید مدام فکر کنید، چرا به جای خوردن اسموتی آن را ننوشیم؟ چیزی که خوردن اسموتی را متفاوت می کند، تاپینگ ها هستند که یک کاسه اسموتی را بسیار متفاوت می کنند. برای این غذا، ما دانه چیا و پروتئین گرانولا را روی اسموتی مخلوط میپاشیم.
بسیاری از شما ممکن است عاشق گرانولا باشید و حتی آن را اغلب با ماست یونانی بخورید. حالا بیایید به جایش از اسموتی استفاده کنیم. مطمئنیم که عاشق این صبحانه و یک غذای کامل پس از ورزش لذت خواهید برد و جواب سوال بعد از ورزش چه بخوریم و یا چطور یک صبحانه متفاوت و خوشمزه درست کنیم را می گیرید. با بهترین رستوران رشت همراه باشید این صبحانه پر از پروتئین و غذای کامل بعد از ورزش معرفی کنیم.
کالری: 345
چربی: 8 گرم
کربوهیدرات خالص: 31 گرم
پروتئین: 27 گرم
مواد لازم برای درست کردن کاسه خوشمزه پر از پروتئین
مواد لازم | مقدار |
انبه منجمد | 1/4 فنجان |
توت فرنگی منجمد | 1/2 فنجان |
شیر بادام شیرین نشده | 1/2 فنجان |
ماست یونانی | 1/2 فنجان |
توت فرنگی تازه | 1/4 فنجان |
دانه چیا | 1 قاشق چایخوری |
پروتئین گرانولا | 2 قاشق غذاخوری |
بلوبری تازه | 1/4 فنجان |
پروتئین وانیل | 1 قاشق |
طرز تهیه کاسه اسموتی
- هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند.
- اسموتی را در ظرفی بریزید.
- بلوبری، توت فرنگی تازه، دانه چیا و گرانولا را روی آن قرار دهید.
- حالا از این غذای کامل و خوشمزه لذت ببرید.
این مطالب را از دست ندهید
طرز تهیه آب دوغ خیار و فواید آن برای بدن
طرز تهیه چند غذا ساده و خوشمزه با قارچ
طرز تهیه کتلت سویا و خواص سویا گوشتی
آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه خورش اناربیج گیلانی
مراحل تهیه کدو سبز چیپسی
طرز تهیه کوکوی پیازچه کرمانشاهی و خواص آن
دستور تهیه مرغ بالزامیک به همراه نکات تکمیلی در تهیه آن
چند مورد از خاصیت سبزیجات به همراه طرز تهیه 2 غذای گیاهی
روش های طعم دار کردن بال مرغ
رشت شهر خلاق خوراک شناسی
معرفی غذاهای پرطرفدار ایرانی از دید گردشگران خارجی