كيفية تحضير بعض أغذية الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

كيفية تحضير بعض أغذية الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

This post is also available in: English فارسی العربية

كيفية تحضير بعض أطعمة الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي وفقدان الوزن ، يفكر الناس في الأطعمة السيئة التي يصعب علينا تناولها. لكن في الحقيقة الغذاء الغذائي هو طعام يتم تحضيره وفق مبادئ الأكل الصحي بالإضافة إلى أن الحفاظ على صحة الجسم لا يسبب زيادة الوزن. هناك العديد من الأطعمة اللذيذة التي تندرج في فئة أغذية الحمية.

لا يجب أن يكون وزنك زائداً لاستخدام هذه الأطعمة ، فالأطعمة الصحية والغذائية ضرورية دائماً لجسمنا لكي يعيش حياة أكثر صحة. بالرجوع إلى قائمة مطعم Rijan Tourism Restaurant ، أفضل مطعم في رشت ، يمكنك طلب أطعمة النظام الغذائي المفضلة لديك. هذا المطعم الفريد الموجود في رشت ، في هذه المقالة ، لديه عدة طرق لإعداد طعام الحمية لك.

عدد قليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة

يمكن أيضًا أن تكون أطعمة الحمية لذيذة وممتعة. فقط كن مبدعًا في تحضيره وحاول تعلم أنواع مختلفة من هذه الأطعمة.

طريقة تحضير الفطر والجزر على البخار

مكوناتكمية
الفطر400 جرام
جزررقم 2
بصلة1 ×
فلفل حلوعدد 1/2
زيت الزيتونملعقة طعام
ملح ، فلفل ، كركمكافي
كيفية تحضير بعض أطعمة الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

أولاً ، دهن قاع المقلاة. يمكنك استخدام مقلاة غير لاصقة أو غير لاصقة لتبخير المكونات دون احتراق.

نضع البصل والفطر والجزر والفلفل في مقلاة ونضيف الملح والفلفل والكركم إلى المكونات ونخفف النار. ضعها في المقلاة لطهي المكونات ببطء.

لا داعي لإضافة الماء لأن الفطر ينسكب الماء أثناء الطهي. انتظر حتى يجف عصير الفطر ، ثم يصبح طعامك جاهزًا.

طريقة تحضير بيتزا خضار حمية غذائية

مكوناتكمية
بصلة1 ×
الفطر150 جرام
فلفل حلورقم واحد صغير
ذرة معلبة5 ملاعق كبيرة
طماطم2 قطعة صغيرة
جبن البيتزاكافي
كاتشب أو صوص باربيكيوكافي
عجينة البيتزالعدد الناس
زيت الزيتون1 ملعقة كبيرة
كيفية تحضير بعض أطعمة الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

يمكنك أولاً تشغيل الفرن ليكون ساخنًا وجاهزًا لوضع البيتزا ، ثم تقطيع المكونات حسب الرغبة. حمص الفطر منفصلاً بزيت الزيتون حتى يصفى.

ضع العجينة المحضرة على فرن أو صينية ميكروويف.

اسكبي الكاتشب أو صوص الباربيكيو فوق عجينة البيتزا واغمسيها جيدًا. الآن نسكب بعض جبن البيتزا على العجينة ونسكب المكونات عليها ، وفي النهاية نسكب المزيد من جبن البيتزا على المكونات ونضعها في الفرن أو الميكروويف لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح جاهزة.

عندما يتغير لون الخبز ويذوب الجبن ، تكون البيتزا هنا.

طريقة تحضير رجيم الدجاج والفطر

مكوناتكمية
صدر دجاج300 غرام
الفطر300 غرام
ثوم2 قطرات
زيت الزيتونكافي
بصلةرقم
كيفية تحضير بعض أطعمة الحمية البسيطة والمنخفضة السعرات الحرارية

نقطع الفطر إلى قطع ونقليها مع فصين من الثوم المفروم على نار غاز متوسطة ، ولا حاجة للزيت ، ويذوب الفطر ويطهى. بعد التأكد من نضج الفطر ، ضعه في وعاء منفصل.

يقطع البصل ويقلى جيدا بزيت الزيتون. ثم نقطع صدور الدجاج ناعماً ونضيفها إلى البصل. قلبي الدجاج حتى ينضج ويقلى.

بعد أن يصبح الدجاج بنيًا خفيفًا ، أضيفي القليل من الملح والفلفل. أضف الفطر إلى المقلاة لخلط النكهات. يمكنك تزيين وتقديم طعامك كما يحلو لك.


این مطلب را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

این مطالب را از دست ندهید

وصفة لإعداد طبقين من أطباق اللحوم جيلاني اللذيذة والأصيلة
تقديم بعض طعام جيلاني للنباتيين
إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تحضير مرق الرمان جيلاني
خورشت خلال کرمانشاهی در بهترین رستوران رشت
كيفية تحضير بعض الكستليتات البسيطة واللذيذة
تعلمي الطبق المغربي باستخدام البازلاء والباذنجان
وصفة لطهي عدة أنواع من الطعام بالفاصوليا الخضراء
وصفة لتحضير بعض مخللات الجيلاني اللذيذة واللذيذة
وصفة دجاج البلسمي مع نصائح إضافية في تحضيرها
بعض الأمثلة على خصائص الخضار إلى جانب كيفية تحضير طبقين ن...
طريقة تحضير حشو البيت خطوة بخطوة + بعض النصائح في تحضيره
حيلة عمل بيلاف البرباريس بالدجاج

اترك تعليقاً