7 فوائد لشرب القهوة تؤثر على صحتك

This post is also available in: English فارسی العربية

7 فوائد لشرب القهوة تؤثر على صحتك

شرب فنجان من القهوة خلال النهار سيبقيك منتعشًا. القهوة ليست دافئة وتنشيطًا فحسب ، بل يمكن أن يكون لها أيضًا العديد من الفوائد بالنسبة لك. هناك العديد من الدراسات التي تظهر فوائد شرب القهوة في مختلف جوانب الصحة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة أقل عرضة للإصابة بأمراض معينة.

فوائد شرب القهوة

في هذا المقال ، أخبرك مطعم Rijan Tourism ، أفضل مطعم في رشت ، بسبعة فوائد من شرب القهوة. وهو فعال في تحسين صحتك ويطيل حياتك.

يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف

بالإضافة إلى تعزيز ذكائك على المدى القصير ، فإن شرب القهوة يحمي عقلك أيضًا في سن الشيخوخة. كما أن شرب القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف والتدهور المعرفي بنسبة تصل إلى 16 بالمائة.

يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

يقال أنه حتى استهلاك القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المستقيم بنسبة 26٪. أظهرت الدراسات أيضًا أن أولئك الذين يشربون المزيد من القهوة (على الأقل ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا) تقل لديهم مخاطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪. تشير بعض التقارير أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الفم والحلق وكذلك سرطان البروستاتا المتقدم.

الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا. يتم تقليل الأعراض المصاحبة لظهور أمراض القلب. أظهرت دراسة أجريت على 200 شخص أنهم يشربون 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا. 19٪ أقل عرضة للوفاة من أمراض الأوعية الدموية السابقة.

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

تبين أن الأشخاص الذين يشربون ستة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 22٪. أظهرت العديد من الدراسات أن كل فنجان من القهوة يشربه الناس خلال اليوم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 7٪.

شرب القهوه يمنع التهاب الكبد

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المزيد من القهوة يقلل من خطر الالتهاب. شرب فنجان من القهوه يومياً يقلل من مخاطر التهاب الكبد بنسبة 22٪ ، وهو نوع من أمراض الكبد يحدث بسبب الإفراط في تناول الكحول. إن شرب فنجانين من القهوة يومياً يقلل الخطر بنسبة 43٪ ، وثلاثة أكواب بنسبة 57٪ ، وشرب 4 أكواب من القهوة بنسبة 65٪.

يقلل من مخاطر الانتحار والاكتئاب

وقد أظهرت دراسة مفصلة عن النساء ذلك. شرب فنجان واحد على الأقل من القهوة أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 15٪. كما أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من هذه المخاطر بنسبة 20٪.

وجدت دراسة أخرى شملت 100000 رجل وامرأة أن أولئك الذين شربوا القهوة كانوا أقل عرضة للانتحار بنسبة 45٪.

خفض معدل الوفيات بشكل عام

أظهرت دراسة مستفيضة على الأوروبيين على مدى 16 عامًا. الرجال الذين يشربون 3 أكواب أو أكثر من القهوة خلال النهار. تم تقليل خطر الوفاة بنسبة 12 في المائة ، وتم الإبلاغ عن هذا الانخفاض لدى النساء بنسبة 7 في المائة.